Het is een zachte benadering die lichaam en geest met elkaar verbindt. Het erkent dat je lichaam uitdrukking geeft aan hoe je je voelt. Via de taal van het lichaam wordt er veel duidelijk over huidige en eerdere stress, emotionele uitdagingen en je omgang daarmee. De oefeningen zijn gericht op het vergroten van lichaamsbewustzijn en het leren gebruiken van deze informatie. Dit doen we door middel van aandachtsoefeningen, lichaamsbewegingen, het werken met rolfiguren (accomodators). Daarnaast doe je oefeningen in de kring, waarbij je ervaart wat lichaamstaal van de ander met je doet. Deze lichaamsgerichte manier van werken volgens Pesso gaat een stap verder dan mindfulness; in symbolische vorm werken we toe naar vervulling van emotionele behoeften. Dit geeft een zichtbare en voelbare ‘shift’ in je beleving, en maakt de weg vrij voor nieuwe manieren van reageren.  

Door je bewust te worden van je lichaamssensaties, kun je beter begrijpen hoe je lichaam reageert op stress, trauma of andere emotionele uitdagingen. De therapeut kan je helpen om te leren luisteren naar de signalen van je lichaam en je bewust te worden van eventuele spanningen of blokkades.